现在许多年轻人都是“夜游神”、“夜行动物”，每当夜幕降临他们就会倾巢出动，穿梭于灯红酒绿之中。我的、也有一些做DJ、调酒师之类的朋友，他们由于工作需要，几乎天天都奋斗到凌晨，颠倒时差。还有一些年轻的作家朋友，月色可以给予他们无限的灵感，所以常年与月色为伴，昼夜颠倒。这群人看似与正常生活脱轨，其实他们是用自己的方式感受着世界，在孤独中奋斗，在夜色中成长。

  所以这群“夜猫子”更要懂得如何保护自己的身体。由于经常在夜间行到，难免会身体紊乱、内分泌失调，所以我们要通过食物来调节身体。

  女孩子们都爱美，作为“夜行动物”就要注意保护自己的皮肤，猪脚中含有胶原蛋白，可以起到保护皮肤的作用。猕猴桃含有丰富的维生素C，经常吃可使皮肤变白嫩。酸奶、鱼肉可防止皮肤老化、肌肉萎缩。经常出入夜店的朋友可吃冬瓜，利尿，消热解暑。苹果也有同样的功效。在夜店尽量少喝啤酒，葡萄酒是不错的选择，可消除多余脂肪，香菇也不错。年轻有为的作家朋友在电脑前一坐就是一整夜，对眼睛伤害很大，推荐常喝绿茶，并食用宁夏的枸杞，可起到养肝明目的作用。作家朋友们要构思出完美的文字，脑力活动非常大，夜间不如用鸡蛋、核桃来做宵夜，再冲上一杯燕麦，不仅味美，还可补充大脑所需的营养。

  年轻人有年轻人的生活方式，“夜猫子”们要在保证身体健康的前提下，再去享受或温柔、或刺激，或神秘，或寂静的夜色。

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