躁动的夏季，躁动的人群，躁动的身体里有一个躁动的胃。夏季美食实在多，经得起诱惑的人没有口福，经不起诱惑的人没有身材。吃也不行不吃又难受，总之很纠结。那么有什么既美味又瘦身的食物呢？经过仔细筛选，我们为您列出了以下几种果蔬，您也可以根据自己的喜好来配制出适合自己口味的菜肴。

  韭菜炒鸡蛋，这个搭配比较常见，味道也不错，但朋友们可能还不知道常吃这道菜会起到瘦身的作用吧。韭菜中含有蛋白质、维生素等营养成分，有健胃、提神增进胃肠蠕动的作用。鸡蛋的营养不用多说，当中不仅有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，最主要鸡蛋中的卵磷脂会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，不仅不用担心胆固醇会提高，还可以有效的减去脂肪。但鸡蛋也不宜多吃，一天吃两个就可以。

  冬瓜豆腐汤，当然这两种食物也可以分开来做，它们都有瘦身的作用。冬瓜中的膳食纤维可以降低胆固醇，丙醇二酸可以控制体内糖类转化为脂肪，从而起到消耗多余脂肪，防止脂肪堆积的作用。豆腐中不含胆固醇，还可以破坏人体内堆积的脂肪，起到瘦身效果。

  蘑菇玉米粒，玉米属粗粮，有助于肠胃蠕动，可促进排泄，而蘑菇可以保持肠内水份，这两者搭配在一起，即可排出体内毒素，都可保持体内水份，使身体变轻松。

  不同的做法可以做出不同的滋味，总之这些食物是美味的，同时也是健康的，最主要还会瘦身哦。

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