夏天到了，常和朋友去吃烧烤，我们每次必点的除了羊肉串外就是韭菜和羊腰子，因为我们都知道，肾对于男人来说很重要，吃韭菜和羊腰子可以起到补肾的作用，其实还真是这么回事儿。在我们日常生活中的很多食物对我们来说对有它特殊的作用，我们缺什么就要吃什么，吃什么就会补什么，那么我们就来看看一些对我们身体有益的食物吧。

  吃芝麻，对头发好，可以滋养头发，使头发乌黑茂密。因为芝麻中含有大量的维生素、脂肪、膳食纤维、蛋白质，这些成分能起到延缓衰老、养血润燥、养发生发的作用。吃辣椒可祛风湿，辣椒中的维生素C是蔬菜里最多的，它不仅能增进食欲，还能促进血液循环，除风发汗，行痰除湿。桃子的作用比较广泛，桃子中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钙、铁、糖和水分，可以起到活血化瘀、润肠通便、补益气血、养阴生津的作用。吃核桃可以起到很好的健脑作用，核桃中含有钙、铁、磷、核黄素的物质，最主要的是核桃中含有的蛋白和脂肪对补脑作用巨大，所以人们往往把核桃称为“益智果”、“长寿果”。常喝乌龙茶可以起到瘦身减肥的作用，乌龙茶起源于福建，它当中含有对人体有益的维生素、蛋白质、有机酸、果胶素等四百多种有机成分，乌龙茶不仅能杀菌消炎、消食去腻，还能减肥健美、预防老化，所以想保持好身材的朋友不妨把手中的咖啡换做乌龙茶。

  总之吃什么就补什么这句话还是有根据的，为了身体健康，我们以后可以有针对性的选择食物。

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