冬天时穿着臃肿，所以看不出身材的好坏，而夏天就不一样了，夏天是展现好身体的季节，每到夏季我们看到自己突出的小腹，秤上的指数时才意识到身体已经超重，于是拼命的节食，拼命的吃各种减肥药，可亡羊补牢，为时已晚。其实保持好的身材要从一点一滴做起，而且想要保持好的身材也不是那么困难的事儿，有一个既简单又实用的方法和大家分享一下。

  这个方法就是喝水，朋友们肯定不会相信，就是这件我们每天都会做的事情也会起到瘦身的作用。当然，喝水很平常，但要用正确的方法喝水才会起到瘦身的作用。

  我们可以把一天当中喝水的时间分为早、中、晚，请朋友们记住。早晨起来就喝一杯水相信很多朋友都有做到，但正确有效的方法是喝一杯淡淡的盐水，经过一夜的休整，肠胃中堆积的很多废物，喝一杯盐水不仅有助于胃肠蠕动，还能消除口臭，清理肠部内热，帮肠胃做一个大扫除。在工作的时候我们可以选择一杯柠檬水，柠檬水中富含维生素C，可以排毒清肠，解渴美白，柠檬水的气味起到舒缓神经，提高工作效率的作用。在吃午饭前我们可以喝一杯开水，此时喝开水就像饭前先喝汤一样，能使人有饱腹感，因而减少饮食的分量。一般到下午4、5点时人体就会产生饥饿感，我们可以选择喝一杯花草茶，如辛夷花、百合花、金银花等，不仅能起到抑制食欲的作用，还能护肤养颜、减压减肥。

  提醒大家在睡觉前最好别喝水，不仅对肾不好，第二天起来脸部还会浮肿。按照这样的方法喝水，我相信不久你就会拥有健康苗条的身材了。

  责任编辑：吴超                         www.hzpzs.net