俗话说：饭后百步走，能活九十九。这句话还是很有科学依据的，饭后散步有助于促进胃肠蠕动，胃肠消化液的分泌和食物消化吸收更充分，所以是有利于身体健康的，尤其是对女性朋友，不仅能防止脂肪堆积，很能舒缓身心。但很多人因为没有时间或者没有精力还是很少会去散步，既然该做的不一定能做到，我们就来看看饭后有哪些事情不该做，尽量避免做这些事，女性朋友们就会青春永驻的。

   很多人习惯在饭后喝杯茶，其实这是不对的，因为茶叶中所含的单宁会和食物中蛋白和铁结合，产生不易吸收的沉淀物质或胶体，所以长期饭后饮茶可出现缺铁性贫血或蛋白质缺乏病。当然饭后也不要喝太多水，过多饮水会增加胃部负担，使未消化的食物快速进入小肠，容易造成胃肠道疾病。

   很多女性朋友饭后喜欢吃一些水果，其实水果最好应该在饭前吃，水果中含有类黄铜化合物，摄入体内后会经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而吃饭时摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，这两种物质起化学反应后，会干扰甲状腺功能，有可能导致非碘性甲状腺肿，所以女性朋友们应该注意吃水果的时间。

   甜食对于女性朋友来说诱惑巨大，所以常会在饭后吃一些冰淇淋、甜点。但这极易使女性身材肥胖，不仅易把糖变为脂肪，还能使胰岛分泌功能减退，长期下来会引发糖尿病。

   最后我们要知道饭后不宜立刻洗澡，因为洗澡时热水会使皮肤毛细血管扩张充血，而消化道血流会有所减少，这样就不利于食物的消化吸收，会产生积食。希望朋友们能记住这些不好的习惯，坚持久了你就会发现自己越来越美丽。

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