漫长的夏日即将结束，天气渐凉，我们好像还没有尽情的宣泄热情就已经走进了秋天。在忙着更换化妆品、护肤品的同时大家也应该抓住夏天的尾巴，喜爱甜食的MM们自己DIY一些伴随我们整个夏季的饮品、冰淇淋，让我们再次回味一下那热浪里的一丝清爽吧！

   美味饮品之一：草莓酸奶奶昔。原料：鲜草莓、新鲜橙汁、低脂酸奶、白糖。配料：草莓、甜橙。制作方法：首先冲洗并草莓，待干之后放入搅拌器，添加酸奶、橙汁和糖，搅拌成泥状。之后刮下容器壁上的混合物，在搅拌一次。中途可根据自己口味加少许白糖。为了保证奶昔的顺滑口感，可用木勺将奶昔中的草莓种子剔除。

　　草莓酸奶奶昔的营养价值：草莓和鲜橙中都含有大量的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，有助于延缓衰老，抗癌。酸奶中含有活性乳酸菌，低脂酸奶比普通加糖酸奶热量都低。而对于不能忍受牛奶的人来说，酸奶是个不错的选择。但享受美味的同时身材上也会受一点损失哦，比如草莓酸奶奶昔中含108卡路里热量、2克脂肪，不过营养成分也很高，有21克碳水化合物、4g蛋白质、4克纤维素。

   美味饮品之二：香蕉鲜桃冰沙。原料：香蕉切薄片、天然桃汁、低脂乳酸菌酸奶、薄荷、新鲜蜂蜜、橙汁。制作方法：将香蕉、酸奶、薄荷、桃汁、橙汁、蜂蜜放入搅拌机，搅拌至糊状后，加入橙汁，再手动搅拌一次，直至完全混合。香蕉鲜桃冰沙中所含热量173卡路里、0.3克脂肪、5克蛋白质、37克碳水化合物、4克纤维素。香蕉和桃的沙冰组合是最理想的，维生素和矿物质摄取都十分丰富。 

   享受完这些美食当然要适当运动，否则它们都会变成脂肪堆积在体内哦，这些饮品不仅味美还能滋润美白肌肤，快快动起来，让我们在过过瘾吧！

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