工作幸苦的女白领们身上哪个部位最容易长肉呢？毫无疑问，肯定是腹部了。因为白领们几乎每天都是坐着办公，而且很少运动，所以腹部的脂肪就会越积越多，慢慢就变成了水桶腰。哪么女人最羡慕其他拥有S型曲线的女人们哪个部位呢？肯定是那水蛇般的腰腹！也许你会说是丰满的胸部或者高翘的臀部，那么你就大错特错了，想要S型中的美胸很简单，想要翘臀也不难，唯独要练成S中间的小蛮腰最不宜，今天就教教大家如何运用健康的方法来练出迷人的水蛇腰吧！

   其实许多白领们的体重都属正常，但腹部却堆积了大把的赘肉，这与饮食习惯和经常锻炼有很大的关系。所以想要拥有迷人腰腹的白领们可以用最简单易做的腹部呼吸法来锻炼自己的腰部，具体动作如下：在吸气时，肚皮鼓胀，而呼气的时后，紧缩肚皮。不要小看这个呼吸方法，它能很有效的帮助刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而使顺畅气流。我们在平时走路和站立的时候都可以用腹部呼吸法，坚持做下来，只要几个星期时间，就会让小腹的赘肉减少，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得挺拔迷人。

   还有一种很受女白领们欢迎的运动，就是练瑜伽，但往往很少人能坚持下来。瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处就是通过有韵律、柔软的动作来运动所有的肌肉、神经和骨骼，使身体各部位得到均衡的发展，可以起到良好的塑型作用。瑜伽最基本的动作就是利用丹田进行腹部深呼吸，身体的姿势为前倾式、后仰式、颈椎弯曲式等等，一套动作下来能充分伸展身体的肌肉与韧带，在轻柔而缓慢的动作当中不知不觉的减去腹部的脂肪，还你一个平坦的小腹。

   说到底想要拥有好身材还是要以运动为先，不要每天都坐着过那种不健康的生活，动起来，身材变好的同时心情也会不错呢！

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