从小我们就常听老师家长教导我们“坚持就是胜利”，随着年龄的增长也渐渐明白了这几个字的重要性，有时我们做一件事已经万事俱备，缺少的就是坚持。比如减肥，任何人都知道想减肥困难，想要不出汗出力就减掉赘肉是不现实的，而减肥也是长久的事，想要一下就瘦也不是可能的，所以就要坚持。

   可有时真的没有时间，有时间时又没有精力，造成减肥失去连贯性。为了让大家能更轻松的减肥，给大家分享一些平日里减肥不易注意的事。

   平时家里的气温不宜过高，因为气温较低时，我们身体里的热量可以用来维持体温，而在有空调或暖气的地方我们体内的热量消耗会很少，体重易于增加。所以，尽量控制使用供暖设备或空调的频率，让身体保持正常的体温就行，这样即使感觉冷，也可以通过运动来暖和自己，体内的热量燃烧了，脂肪也就燃烧了。

   保持良好的心情也对减肥有很大的帮助。当我们情绪低落，闷闷不乐时，通常会不在意自己的身体，大吃大喝，吃完就睡，所以心情抑郁的女性自然会胖起来。而良好的心情会让我们把一切都看的很积极，使我们有动力减肥，身材自然就苗条了。在情绪低落时不要用药物来治疗，可以出去旅行，拥抱大自然，或找朋友聊聊，必要时也可找心理医生，这对缓解压力有很大的帮助。

   有研究表明，长时间缺乏睡眠的人会更易产生饥饿感。而我们身体中百分之六十五的热量都是在身体休息时消耗的。所以如果你以为醒着的时间越长，热量燃烧的就越多那就错了。正常的睡眠会使荷尔蒙就会少受干扰，所以一天八小时的规律睡眠是最佳的。

   在减肥过程中注意这些，你的减肥之路会事半功倍的。

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