由于你的年龄，你的身体的能力过程中营养素的跌幅，这意味着你需要增加某些维生素和矿物质的摄入量，以保持强壮和健康，并延缓衰老的迹象。

虽然你可以得到你的维生素和矿物质补充剂，您的最佳来源是新鲜水果和蔬菜。他们提供这些营养素对你的身体在一种更有效的的形式，和你的身体吸收更多的会比从补充。由于果汁提供新鲜，营养成分的浓缩版本，榨汁是抗老化的最佳途径之一。

幸运的是，耗时足够量的新鲜水果和蔬菜汁中的抗氧化剂，可以抵御自由基的损害，导致慢性退行性疾病和过早老化。对抗自由基最有名的抗氧化剂包括维生素A，C和E，硫辛酸;和胡萝卜素。

与常识相反，自由基的作用是不是所有的不健康。大多数是由许多正常的，维持生命的生化反应迅速，通常是身体的内置在清除自由基的化合物瓦解。只有当他们乘失控的自由基构成威胁健康和长寿。 

科学家们已经发现了500多类胡萝卜素，但其中只有约10％是在我们吃的食物。类胡萝卜素家族包括α和β-胡萝卜素crytoxanthin，番茄红素，叶黄素，并zexanthin，其中许多众所周知直到最近甚至发现。

许多水果和蔬菜营养物质称为类胡萝卜素，负责其颜色的植物营养素，其充满活力的黄色，橙色和红色色调。他们包括胡萝卜素，黄色和橙色的蔬菜中发现，和zanthophylls，这是绿色的。虽然他们也纷纷在绿叶蔬菜，出鲜艳的色彩，这些蔬菜淹没大量的叶绿素。

研究表明，类胡萝卜素，有助于增强免疫系统，也可能有助于预防心脏病，中风，某些癌症和一些视力问题，包括白内障，年龄相关性黄斑变性。

像螺旋藻，绿藻，麦苗，和绿茶 - 健康果岭容易添加到您的自制果汁 - 装有延长生命的营养素和抗氧化剂，支持你的免疫系统，抵御疾病，促进健康和长寿。

研究表明，维生素C​​也有助于预防白内障临界高血压，降低血压，并有助于预防多种癌症。维生素C也是一个顶级的抗病毒药物，帮助抵抗感染，感冒，流感，单核细胞增多症，肝炎，水痘。

也许最大的超级青春草本银杏。这个强大的抗氧化，促进血液循环，大脑和四肢。这也增加了大脑的缺氧，关闭病房的心脏缺氧的耐受性，防止有毒化学品的神经损伤。

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