春季多风而干燥，肌肤很容易失水，而夹杂在空气中的粉尘、细菌则很容易引起肌肤的敏感。春天是万物的开始，更应该是一个让自己变得美丽的季节，所以美容养生应该从春天开始做起，在春季，更加应该保护好自己的皮肤。

    美容的方法很多，除了通过护肤品的直接调理、化妆品的遮盖，还可以通过饮食内调肌肤。向你推荐几款美味又美容的养颜汤，希望你也可以一喝就漂亮起来！

鲫鱼汤

    鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是良好的蛋白质来源。鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸。而蛋白质是很好的美容元素哦！

　　材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

　　制作步骤：

    1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。

　　2、豆腐切成1厘米厚的块

　　3、砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色，加入葱姜

　　4、加入足够开水（5碗左右），加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟

　　5、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。

银耳汤

    银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。常服银耳汤，可起到嫩肤美容的效果。

    材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。

　　制作步骤：

    1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。

　　2、新鲜百合拨开洗净去老蒂。

　　3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。

　　4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

海带排骨汤

    科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，真是高得惊人。海带的另一个特点是含碘丰富，一般成年人需要的微量元素——碘，为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。

    排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

    如果将海带和排骨一起熬成汤饮用，则不仅可以增加身体所需的营养成分，强身健体，还能够起到很好的美容润肤的功效呢！

　　材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

　　制作步骤：

    1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块；

　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

    春天气候乍暖还寒，所以多饮用一些养生汤是很有益于皮肤的健康与红润的，如过你是一只爱美的馋嘴猫，不妨就试试养生汤吧不仅可以解馋，还能够美容哦！