大家都知道鸡蛋的非常有营养的食物，含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸等人体必须的营养元素，不仅我们日常饮食要保证每天至少一个鸡蛋来补充营养，很多生完孩子的女性在坐月子时都会吃很多鸡蛋来促进身体恢复。然而，鸡蛋虽然富有营养，却也并不是吃的越多就对身体越好的，而且，吃鸡蛋也要讲究方法，不然很容易让你的身体长肉哦！

    下面列举很多女性在吃鸡蛋时错误的食用方法，或许就是导致你肥胖的罪魁祸首。

一：每天超过2个 

    虽然鸡蛋含有人体不可缺少的营养元素，但是每天最佳食用量为1个鸡蛋，最多不能超过两个，否则会造成营养过盛。

    鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。

二：与白糖同煮 

    很多人喜欢喝鸡蛋汤，美丽的淡化铺在碗里，撒上一些白糖，好看又美味，还可以去除鸡蛋的腥味。然而鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

三：生吃鸡蛋

    鸡蛋含有抗生物素蛋白，未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，如果生吃，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。

    吃进生的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃。

四：与豆浆同食 

   对于中国人来说，似乎每天早点无外乎鸡蛋+油条+豆浆，虽然是很美味的搭配，却并不见得营养。

    豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。因此鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收，久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

    别看小小的鸡蛋，日常饮食不可缺少，但是一定也不能过多，食用方法也要牢记，不要让鸡蛋成为你肥胖的祸首。正确科学吃鸡蛋，才能避免越吃越胖哦！