衰老是人类生命中的一个必然过程，是每个人都不可避免的，但人体的衰老却是由某些因素所促使的。归纳起来，主要有下列因素促使或加快了人体的衰老。 

一、慢性炎症 

    随着年龄的增长，人体会有较多的器官发生炎症，受炎症伤及的器官也会越来越多。比如关节炎，患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁和心瓣膜等，而引起器官组织的衰老。 

二、基因突变 

    许多自然的和人为的因素都能够引起基因突变，随着年纪的增大，细胞“处理”机制也会越来越不规律，从而引起基因退化、变质、早衰。 

三、细胞能量枯竭 

    细胞中的线粒体，需要一定的化学物质．来保证细胞的活力，以便清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，则心肌梗死、肌肉组织衰退、神经性疾病等就会发展。 

四、激素失衡 

    人体内的亿万个细胞正是有了激素，才能够准确地同步工作。随着衰老，这种平衡就变得不规则，如女性因卵巢分泌的雌激素减少，就会引发各种疾病，包括抑郁症、月经紊乱、骨质疏松、冠状动脉硬化等等。 

五、钙化作用 

    通过细胞膜里的特殊管道，使钙离子进出，若这个钙离子进出的通道道到破坏，就会使钙质在脑细胞、心脏瓣膜、血管壁等中积聚过多，发生钙化作用，引起衰老。

六、脂肪酸失衡 

    为了产生能量，人体需要脂肪酸。但随着年龄的增大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果就出现了心律不齐、关节退化，从而容易疲劳，皮肤发干等。 

七、非消化酶失衡 

    细胞内经常进行各种同步的酶反应。年复一年会逐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经性疾病或中毒性组织损伤的原因。 

八、消化酶不足 

    胰腺功能减退，无法产生足够的酶，这就造成了消化系统的慢性功能不全。 

九、氧化应激 

    氧自由基会给任何年龄的人带来不少的麻烦，影响着许多生理过程的正常进行。从而加重身体负担，引起各种疾病的发生。 

十、携带病毒 

    玛丽·恩格尔在美国《洛杉肌时报》2008年2月5日上发表的题为“艾滋病毒(HIV)携带者衰老很快”一篇文章中指出，HIV携带者衰老得比别人快，出现抑郁症、心脏病等疾病比许多人预期的还要早，控制HIV的药物引起的副作用可出现老态龙钟的模样。还使脂肪萎缩，导致胰岛素抵抗，提高血液中的胆固醇和甘油三能的水平。 

    美国洛杉矾加利福尼亚大学艾滋病临床研究和教育中心的阿迪斯·莫说：“得了这种可怕的疾病，比正常人提前10年或20年得老年病。”可见，携带HIv，也成为引起衰老的一个因素。 

十一、女性肾虚 

    中医学认为，肾是人体生命的根源，即“先天之本”。从西医的角度看，中医的“肾”包括了免疫系统、内分泌系统、神经系统、血液系统、呼吸系统、泌尿科、妇科、骨科、五官科等诸多功能。 

    女性一旦肾虚，就很快出现精神疲惫、反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯稿、下眼险颜色暗淡、耳郭颜色焦枯、骨铬脆弱等等。研究表明，女性红颜易老，祸根之一就是肾虚。因此，女性的肾虚，也是她们衰老的一个因素。 

十二、饮食结构 

    法国科学家的研究发现，老年人的脑衰老与血浆中缺少硒和某些类胡萝卜素有关，从而证明饮食结构对脑衰老有重要影响。 

    研究人员发现，老年人认知能力的退化与他们血液中硒的减少有密切关系，与体内的番茄红素和玉米黄质等类胡萝卜素的含量也密切相关。老年人血浆中这些抗氧化物的减少促进了大脑神经细胞衰退，从而导致老年人认知能力下降。 

    人的大脑衰老是人体整个衰老的主要部分，延缓脑衰老就能有效地延缓人体衰老。为此，应多吃含硒丰富的海产品和肉类，含番茄红素丰富的袖子、西红柿以及含玉米黄质丰富的绿色蔬菜、水果等。因此，调整饮食结构，提高人体中抗氧化物的含量有助于延缓脑衰老的过程，也有利于延缓人体衰老。 

十三、过分依赖 

    从心理学的角度讲，过分依赖别人，认为自己已年老力衰，是无用之人，就很容易失去生活的独立性和主观能动性，懒得按个人的意志和爱好安排自己的生活，从而进一步加速身心老化。 

    老年人避免过分依赖他人，独立自主地安排自己的生活，把生活安排得丰富多彩，充实而有意义，使自己的身体得到适当的运动，并通过多动脑筋，陶冶情操，防止大脑过早老化。 

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