电脑已经普及到了千家万户，尤其是现在的办公室里，办公人人离不开电脑。然而每天八小时的工作时间，如此长时间的面对着电脑，你就不担心电脑辐射的伤害吗？说是八小时的工作时间，其实加上午间休息的一两个小时，还有碰上加班的个把小时，再有回家睡觉前的几个小时，可见每天面对电脑的时间占据了一天时间的一大部分。电脑辐射每天如此伤害着我们的身体，该怎么避免呢？

1、平日多增加营养 

　　经常上网的人，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素B族物质。

2、面部防护最重要 

　　上网对MM容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

3、上完网要彻底洁肤 

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。而且洁肤后不可再玩电脑，更不可洁肤后玩会电脑再入睡。

4、上网后敷眼调节眼周皮肤

　　将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

5、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力 

　　巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

    电脑辐射是个慢性杀手，会严重损伤肌肤，提早衰老。因此，每天面对电脑的女性一定要注意保护皮肤，减轻电脑辐射，让肌肤不会比年龄更早的衰老。