如今的社会已经不再像从前，男主外，女主内的合理分工，随着女性地位越来越受到重视，到女性也同男人一样步入社会养家糊口，来自家庭与工作的双重压力，无疑给身心增添了更多的负担。在这些沉重的负担下，女性的身体会不堪承受，逐渐出现各种问题。这里我们就来学习一些中医养生的知识，帮助女性恢复健康身体，内调外养，重塑美丽容颜。

    下面是针对女性一些不同的症状，采取对症下药的方式推荐的中药食材，可以帮助你保持体能，缓解症状。

1、月经不调，皮肤粗糙的女性

    红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

2、睡眠不好，皮肤灰暗的女性

    虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

    白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。

3、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

    土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

4、压力性头痛的女性

    天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的喜爱。

5、工作太忙、压力太大的女性

    西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

6、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

    虫草煲水鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

7、冬季咳嗽、气短女性

    霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

    虽然为了生活为了事业可以不惜付出一切努力与汗水，但是健康的身体始终是拥有一切的资本，千万不给身体造成吃不消的沉重负担。适时适量的中药进补，养身的同时还能够帮助改善肤质，散发出更加健康美丽的光泽！中医养生，你开始了吗？