当人体过度暴露在阳光下，会加速皮肤老化。一个热衷于日光浴的中年女性，她的皮肤老化程度可超过室内生活为主的老年人。皮肤病专家调查研究和实验证明，日光中的紫外线对皮肤有伤害，医学上称为“光老化”。通过防晒来预防早衰，可以采用以下妙方。

1．用番茄防晒  

    多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上to克微揽油，那么防晒的效果就会更好。

2．防晒洗衣粉

   在洗衣粉中添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。可以选择这种洗衣粉洗衣服，增加防晒
功能。

3．不吃感光莱  

    如果是皮肤比较容易长斑，在盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜能让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉着，使皮肤变白皙的蔬菜，如猕猴桃、草莓、番茄、橘子、卷心菜等。

4．不用热水洗脸  

    晒后不能用热水洗脸，而用凉水令毛孔收缩，达到消热退红的作用。若使用了热水，会使毛细血管扩张、充血，出现片片潮红，甚至长出晒斑。

5．穿彩色衬衫  

    衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如棉质衣服的SPT值大约为15~40；聚酯浅色衣服的SPT值大约为7~10；针织浅色衣服的SPT值大约为4~9。一件彩色的棉质T恤，对紫外线的过滤效果要比白色的好。

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