水果是好东西，对于美容养生都有很好的效果，秋季正是水果大量上市的季节，趁此时节我们不妨选择几款适合的水果使美容与健康兼得。

    橘子：橘子含有丰富的Vc，而Vc是护肤的佳品，对于美白皮肤、增加皮肤弹性、延缓皮肤衰老、祛斑都很有好处，橘子中还含有丰富的B1，有止咳化痰助消化的功能，所以爱美养生应该吃点橘子。需要注意的是橘子性热不宜过多食用，一般每天1-2个比较适宜，吃橘子时还应该连同外面的白色筋络一起食用，这样可以防治上火，养生效果也更佳

　　柚子：柚子含有的热量很低，但纤维素含量却很高，且容易产生饱腹感，所以对于想要减肥瘦身的人士最为适合，柚子中Vc、B族维生素的含量也很丰富，对于护肤养颜也极有帮助。柚子富含钾元素、Vc、果胶等，这些物质对于降血压、血脂很有帮助，由于其低热量也很适合糖尿病人和肥胖症患者食用。柚子性寒，体制虚寒的人不宜多吃。

    红枣：红枣在水果中名列前茅，在秋季水果中多项营养元素含量均居首位，对于提高免疫力、预防贫血、抗肿瘤、防治心脑血管疾病等都很有好处，红枣的养血安神效果极佳，对于女性贫血有很好的疗效，长期食用红枣可以使面色红润，其丰富的Vc含量也具有一定的美白功效。每天吃10颗红枣就能起到不错的效果，切忌贪多，以免上火。

    石榴：石榴含有丰富的纤维素，也是瘦身的佳品，石榴Vc含量也非常高，多吃石榴可以使皮肤细腻、白皙。石榴的药用价值也很高，能辅助治疗便秘、腹泻、痔疮等疾病，还具有助消化、降血压的功效。

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