很多配旁的女性通过控制饮食来减肥，吃得很少，但最后会发现，即使吃的少了，也一样会发胖，这种少吃也发胖的问题成了女多女性的困惑。然而究其原因何在？

    通过研究发现，吃的少，并不代表转换成的脂肪就会减少，导致肥胖的原因有以下三点：

1、基础代谢率低

    这是一种遗传现象，目前唯一的解决方法就是增加运动量，提高人体新陈代谢率。

2、饮食不科学

    很多人的饮食结构存在着很大的问题，不科学的饮食，往往是导致肥胖最重要的原因。

    1)偏爱高热量、高糖分的食品。

    有的人正餐吃的很好，可是对于电信类的甜食却来者不拒。实际上，糕点是高热量的食品，两块蛋糕或许不如两个馒头起眼，但是它所蕴含的热量差不多是一个成年人日常所需要的全部热量。所以甜点不宜多吃，多余的热量是导致肥胖的直接原因。

    2)偏爱油炸类、坚果类零食和快餐。

    这些食物，虽然看起来份量很小，但是所含能量却是不可小瞧的。每克花生米中脂肪含量为39.2%，每克核桃肉中脂肪含量则高达63%，如果三餐之外再增加零食和高热量快餐的进食，那么每天摄取的热量就大大的超出负荷了，不胖都难。

    3)偏爱碳酸饮料。

    1.25升的可口可乐所含的热量相当于一个成年人日常所需热量，也就是两块蛋糕的热量。所以如果喝了1.25升的可口可乐，那么再吃别的东西，热量就超支了，肥胖自然紧随而来了。

3、缺乏运动

    现代人的生活非常安逸，加之饮食中含有的高热量食物越来越多，如果不特意去做运动，单凭日常的运动量是不足以消耗体内多余的热量的。

    在科学合理的饮食下，每天坚持做运动，尽量用自行车代替公交车，尽量用徒步代替交通工具，尽量走楼梯而不乘电梯。另外，晚餐一段时间后散散步，可以帮助消耗大量热量。