一头美丽的秀发，为爱美女性增光不少，却不知，维生素对它的光泽鲜亮起到了至关重要的作用。这其中维生素B的作用不可磨灭。营养学家说维生素B是促进头发生长的主要物质。泛酸、叶酸可帮助白发恢复原来的发色。

    爱美女性要想头发光泽鲜亮，首先应该检查自己的饮食习惯。要经常吃鱼、麦芽、酵母、胡箩卜、动物肝脏，头发需要的正是这些食物中所含的维生素。复合维生素B和其他多种维生素对于女性头发光泽鲜亮同样重要，可按照说明在任何一樱之后服用。

    因为头发的7％为半胱氨酸所构成，因此，女性在医生的指导下适量补充半胱氨酸也可使头发浓密光泽，起到预防脱发的作用。

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