女人总是追求十全十美，要求十全十美的爱情、十全十美的生活，当然，还少不了十全十美的容颜。然而，现实中又有几人能够如愿以偿？有金钱的没爱情，有爱情的苦奔波，容颜长久不衰的人更是没有几个。人总是要衰老的，自然界的定律是生命的生老病死，没有人能够改变。人也是聪明的，当知道无法避免衰老时，就转而向抵抗衰老，延缓衰老的步伐入手。抗衰，行之有效的途径不胜列举，然而今天我们就介绍健康又有效的水果抗衰法，当人类向水果寻求力量时，你不得不信哦！

一、黑葡萄

    葡萄是大家再熟悉不过的水果了，然而黑葡萄也不是随处可见的。黑葡萄含有丰富的钙、磷、钾、维生素等成分，对抵抗神经衰弱、过度疲劳等大有益处。常吃葡萄，可以增加身体营养的摄取，提高抵抗力，是延缓衰老的路上强有劲的帮手。

二、黑加仑

    黑加仑可以说是一种并不常见的水果，但它却含有非常丰富的多种营养物质，如能经常食用的话，真是对身体大有益处。黑加仑含有丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素等成分，具有预防痛风、贫血、关节炎、水肿、风湿、咽喉痛等保健功效。

三、桑葚

    桑葚，一种南方水果，含有多种氨基酸及维生素成分。经医学证明，桑葚能促进造血细胞的成长、促进新陈代谢、增强身体免疫力。进食桑葚，可以补血滋阴，生津止渴，治疗便秘，有助排毒。但是桑葚性寒，经期的女性要少吃，一面引起腹痛。

四、乌梅

    乌梅，一种纯天然的抗衰老水果。它含有丰富的维生素B2、镁、钾、磷等成分和有机酸，会促进肠胃的消化，还能杀死许多病原菌，防止多种疾病的发生。乌梅是许多女性的最爱，不仅美味可口，多吃还能使肌肤变得更加滋润、嫩滑，抵抗衰老，就靠它了！

    据经营养学家分析，水果的颜色越深，其中富含的营养价值就越高，而同一水果的不同部位也因颜色的差异而有不同的营养价值。所以在吃水果时，要尽量选择颜色深的水果，最好连皮一起吃，会更有营养哦！

责任编辑：董静     www.hzpzs.net